パパイヤ茶とパパイヤパウダーで

４か月ダイエット企画の３か月目終了







６キロ痩せても

まだかなりのデブです。（身長は１６０センチ）


２月までにあと１０キロは絞ります。






ご飯はこんな感じです。

脱ジャンクとラーメン。
でもたまに食べます。
油脂はかなり気をつけていて
蒸し料理中心にして、良い油を後足しで摂っています。


とにかくたんぱく質を意識して摂り
そのうえでたんぱく質分解酵素が非常に強い
パパイヤがとても良い働きをしてくれています。


良い感じで落ちてきましたので

２５年ぶりに大会にエントリーしました。

脚、なかなか良い感じに仕上がっています。

とにかく人生で一番体調が良い。。。。

毎日３０分だけジムで頑張ります。

月に一度、湯布院のうらけんのところで
鍼灸を受けているのだけれど
そのことを先生に話すと。。。。


「ちょっと、体、さわってもいいですか？」


って、見てもらったら。。。
（それまでは、鍼灸のみ）



私、右側の骨盤が
ねじれていました(;'∀')


これで内臓が圧迫されてうっ血していた、、、

これねー。。。。


どんだけ整形外科と婦人科行ったと思ってるのｗ


一年のうち２か月も転げまわるほどの痛みと闘い続けて１８年。。。


でも、今気づけて良かったです。

これをストレッチと定期的に骨盤調整の施術受けて
治していきます。

５３歳で気づけて良かった。これが１０年後とかだったら遅いだろうし。

走り始めて良いことしかない。





先月お盆に、高校陸上部の飲み会ありました。


実に３５年ぶり。




みんないい感じにオジサンおばさんになった。






１７歳。


世間知らずだから、無知で無敵だった。


でも



５３歳でも

なんでもできる！！



腹も割ってみせる！




これらからは、

パパイヤの夢を背負って走ります♪



１２月・・・・宇佐神宮マラソンハーフ
２月・・・・熊本城マラソンフルマラソン


走ります！！！


パパイヤは体を鍛えている人にぴったり！

プロテインの吸収率も高まる