５０代半ば、＊酒さ様皮膚炎＊になる【ダイエット企画も進行中】★閲覧注意！★ : 転がりゆく人生。。。

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こんにちは。

この１年、ずっと体調不良のユキエですｗ

ぎっくり腰と、声帯炎
寝たきりになったり

今度は重度の皮膚炎になってしまいました(;'∀')

【閲覧注意！！】

５月２９日！

すごくね？？？(;'∀')

５０歳になった頃から

赤ら顔、いわゆる酒さが出始めたんですけれど

市販の塗りクスリ（ステロイド）を塗って一気にひどくなった

痛みと痒みで大変な状態で

近くにある評判の皮膚科に駆け込む。

いまどきの皮膚科は美容と一緒になっているので

かなり高級な感じ。

そこで診断されたのが

【酒さ様皮膚炎】

ちょっと、時間かかりそうです。。。

そして、６月１日より、

ダイエットを開始しました！！！

時間もないし、いろいろできないので

毎日、
パパイヤ茶を１㍑飲む
パパイヤパウダー入りのプロテインを飲む。

食事制限は基本的にはしないが

必ず玄米１５０ｇと
動物性たんぱく質１５０ｇ
野菜は好きなだけとる。

毎日腹筋と背筋を必ず３０分する。

これだけですが、

なかなか大変なんです。

ユキエ、コーヒーが大好きなので

毎日、４．５杯飲んでいたんですよね。

そしたら必然的にほかの飲み物摂らなくなる。。。

しかもコーヒーはタンニンを含むので
鉄分の吸収を阻害するため
これだけ大量にご飯食べているのに
長年、貧血に悩まされてきました。

それで始めたのが、これ。

朝の一杯にすべてを賭ける。

コーヒーは豆から挽いて、朝の一杯を丁寧に飲む。

コーヒーを１杯にして、

食事はこんな感じです。

普通の会社員の方の何倍もの時間
（多いときは朝４時から働いて夜中まで）
毎日動くのでしっかり食べないと
スタミナに響くし、そして免疫力が落ちて寝込んだりする。

炭水化物と
たんぱく質
野菜
食べときゃ、なんとかなる！！

お米を作っているので、
玄米はたっぷりあるし

贅沢にも智恵美を使用して玄米炊く(笑)

毎日
３０分の腹筋と背筋は
早朝４時から２４時間ジムに行って
マシンを使って
丁寧に行っています。

本当は、有酸素とかもした方がいいとは思うけれど
ユキエ、ものすごくハードなので
隙間時間にしか行けないし
家で腹筋背筋するかって言ったら
ついついサボってしまう。

お金を支払って
毎日の習慣にしてしまおうと
そんな感じです。

そして毎日

プロテインと青パパイヤパウダーをブレンドして

毎日、１、２杯飲んでいます。
（食事や、その日の移動量、疲労度によって）

青パパイヤの酵素がプロテインの吸収を助けている気がします。

玄米、プロテイン、青パパイヤパウダーで
体調がすこぶる良い

（ぎっくり腰と、ヘルニア同時にやってしまった以外(笑)）

さて、ここからも閲覧注意！！！

６月１日　朝のユキエ

体重　６９．６キロ（過去最高）
体脂肪　３６．５％

すごくね？

もう人間じゃないよねｗ

でも、まー。５３歳だから許されるかな。
３０代だったら終わっているけれど(笑)

でも、人間って

他人がデブなのは目につくけれど
自分がどのくらい肥っているかって
見ないようにしているよね。

だからデブになる！！！

この生活をして３週間がたちました。

今朝の体重は６６・８ｋ（▲２．８Ｋ）
体脂肪　２９％（▲７．５％）

３週間成果としてはかなり上出来！

体調もいい（ぎっくり腰とヘルニア以外）

美味しいものもたくさん食べながら

やっていきます！

９月３０日までに１０キロ減　or　　体脂肪１０％

ラクショー！

最終的には

このくらい目指すで！

見ててなー！！

そして、すごいのが

皮膚炎も